Seleção brasileira derrota Argentina por 2 x 0 em Belém e fica com o título.

A torcida paraense abraçou a Seleção Brasileira e a resposta veio com muita ousadia e alegria, o lema que Neymar repete diariamente no Twitter e carrega na chuteira. Ao melhor estilo brasileiro, o time de Mano Menezes venceu a Argentina por 2 a 0 na noite desta quarta-feira, no Mangueirão, em Belém, e ficou com o título da estreia do Superclássico das Américas – na ida, em Córdoba, empate por 0 a 0. A primeira conquista da era Mano teve assinatura de Lucas e Neymar, duas das principais promessas do país para a Copa do Mundo de 2014.

Esporte na minha Cidade

Pessoal, a cidade de Camocim está de parabéns por receber  "O Projeto Esporte na Minha Cidade" da Secretaria do Esporte do Estado do Ceará. 

O Governo do Ceará, nos presenteou entre tantas atividades recreativas, com a ilustre presença do atleta Nalbert campeão mundial de vôlei e medalha de ouro nas Olimpíadas de Athenas 2004.  Pense numa pessoa simples, atendeu a todos com um sorriso que encantou a cada um de nós que estávamos no Auditório do Instituto São José, onde o mesmo deu uma palestra falando de sua trajetória e a importância do esporte para todos. Com seu jeito simples e encantador mostrou que além de campeão é uma pessoa bastante simpática. Valeu Nalbert, pela presença.!

Professores da Academia Personal Júnior, marcando Presença no evento: Dário e Glauciane.

competição de natação

1ª Competição de Natação da Acadêmia Personal

MUSCULAÇÃO

Gente....hj o assunto q vou abordar é um assunto que tem tudo a ver com o blog: musculação, que hj faz parte da vida de muitas pessoas.

A musculação é, hoje, uma das atividades mais recomendadas, seja para quem quer emagrecer, aumentar ou definir a musculatura, como também, evitar lesões e até tratá-las. Com a prática desse exercício, além de ficar "sarado" e com um corpo forte, você ficará saudável e bonito.

Praticando musculação regularmente, há uma enorme melhora na parte estética, pois trabalhando os músculos, você irá modelar o seu corpo, deixando-o mais firme e bonito

• A musculação torna o coração mais saudável. Até pouco tempo, apenas as atividades aeróbias eram recomendadas para a saúde cardíaca, mas isto vem mudando. A musculação treina o coração para esforços intensos, enquanto os exercícios aeróbios preparam o coração para atividades suaves e prolongadas. Quando a pessoa fortalece os músculos, a freqüência cardíaca e a pressão arterial sobem menos com o esforço.
• A musculação melhora a postura, pois a maioria dos casos de dores nas costas é relacionada à fraqueza muscular e à falta de flexibilidade. Muitos são os benefícios da musculação, entre eles  o aumento da massa muscular, aprimoramento do desempenho esportivo, aumento da proteção dos ossos e articulações, melhora da estética corporal e favorecer o conforto na vida diária e no trabalho físico. Nas mulheres a musculação, ainda, aumenta o volume dos músculos modelando o corpo.

A musculação pode ser praticada por variados grupos de pessoas desde adolescentes a idosos passando por portadores de deficiência física, indivíduos com doenças como diabetes, cardiopatias (distúrbios no coração), hipertensão (pressão arterial acima do normal), pessoas em quadro pós-operatório ou recuperando-se de lesões, com possibilidade de fortalecimento muscular.


Praticando-se musculação com envolvimento, sem dúvida, você terá muitos benefícios. Contudo, é necessário ter disciplina, seguir a orientação dos profissionais especializados e respeitar os seus limites.

Glauciane e Milena.. as garotas da Academia.

Galera, a ideia deste blog, surgiu pela necessidade de divulgar o trabalho da ACADEMIA PERSONAL JR e também de trazer diversos assuntos que abordem a importância da Atividade Física na vida do ser humano.

"A prática regular de atividade física sempre esteve ligada à imagem de pessoas saudáveis. Antigamente, existiam duas idéias que tentavam explicar a associação entre o exercício e a saúde: a primeira defendia que alguns indivíduos apresentavam uma predisposição genética á prática de exercício físico, já que possuíam boa saúde, vigor físico e disposição mental; a outra proposta dizia que a atividade física, na verdade, representava um estímulo ambiental responsável pela ausência de doenças, saúde mental e boa aptidão física. Hoje em dia sabe-se que os dois conceitos são importantes e se relacionam."

Academia Personal Jr

Exercício com Responsabilidade.